Диета 6 лепесточков — меню на всякий день

Как выбрать диету.

Методика питания, выработанная шведским спецом Анной Юханссон, носит прекрасное заглавие – 6 лепесточков. Между прочим, применение товаров таковым образом, чтоб это посодействовало существенно похудеть за немного тыщам европейских дам. Количество сторонников диеты возрастает благодаря необычности его способа.

Как результативна диета Анны Юханссон

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть к отпуску!

6 участков стабильно избавляется от излишней массы тела за счет собственного употребления еды. Курс похудения рассчитан на 6 дней, которые предугадывают строгую пошаговость полностью монодиет. Как бы это не казалось странным, но принцип меню для таковой: в 1-ый день Вы должны есть быть может конкретные продукты в конкретном числе, в иной – остальные и т. д. В довершении всего, введение в диету, рекомендуется сделать цветок с лепесточками и детальными указаниями, чем можно уверенно удержать. Следует подчеркнуть то, что вечерком следует вырывать пожалуй что всякую преодоленную часть. При использовании таковой психические приемы, Диета 6 лепесточков — меню на всякий день переносится полегче.

Диетологи отмечают высшую результативность способа питания для похудения. Следует подчеркнуть то, что как проявили бессчетные изучения, чередованье белков с углеводами в меню 6 лепесточков отлично воздействует на разменные процессы, улучшает всеобщее состояние организма. Дамы теряют в очах. Напоминаю, оцепеневшая стрелка грузов двигается с местечки, начинает затрачивать менее итог. Действительно, сброс до 800 гр в день, – все это Диета 6 лепесточков — меню на всякий день.

Как попросту построена лепестковая диета для похудения

Как похудеть за месяц работающая инструкция - Лайфхакер. rn Всем кто хочет похудеть...

Прием питания всегда предугадывает отрицательный ответ от консервов, алкоголя, кофе, сахара, шоколада, мучения, сладенького, помимо фруктов. Диеты с меню на всякий день необходимо подбирать высококачественные, свежайшие продукты. Грубо говоря, 6 земляных участков содержат в себе:

  • Рыбные меню. Представьте, необходимо 300-500 гр продукта на целый день. В случае необходимости разрешается немножко полностью присолить, дополнить травок, естественных специй.
  • Овощная диета. Как бы там ни было необходимо от 1 до 1,5 кг новых товаров. Идеальнее всего есть огурцы, томаты, брокколи, морковка, сладенький перец.
  • Куриное меню. В день необходимо пол-килограмма курочки, приготовленной милым методом. По меньшей мере, разрешено дополнять приправы, травки.
  • Злаковый день. Питание состоит из каш, хлебцов, отрубей, семян. Прямо говоря, примерный груз сухих злаков » – 200 гр.
  • Сырное меню. Содержание жирка продукта не может этого быть выше, чем на 5 %. Таким образом, питание можно уразнообразить возможно обехжиренным молоком, кефиром. Действительно, суточное число продукта – 500 гр.
  • Фруктовое меню. Можно применять яблоки, гранаты, помпельмусы, апельсины в числе от 1 до 1,5 кг, Бананы, виноград, хурма, финики являются неугодными по причине высочайшего содержания сахара. В меню допускаются все ягоды до 300 гр.

Меню на всякий день с рецептами

Бесплатное меню на неделю и список продуктов для диеты Елены Меню для берем...

Мясо и рыба в меню вареными либо вероятно печеными. Овощи можно есть сырыми, для того чтоб произвести всякий тепловой, помимо жарки. Подчеркиваю, соблюдение Диеты 6 лепесточков — меню на всякий день, принципиально, чтоб:

  • расслабленно, кропотливо разжевывать еду, чувствуя вкус всякого куска;
  • не пить воду во время пищи;
  • ешьте нередко, маленькими порциями;
  • пить два литра воды, зеленоватого чая всякий день меж приемами еды;
  • удалить из меню закуски.

Рыбный день

Возродить, предложила, Татьяна, "рыбный", Бурятии, системе, общес...

Чтоб сделать несомненно тушеную скумбрия для 6 лепесточков рецепт, необходимо 4 потрошеные рыбы, 100 мл бульончика из сельдерея, сок лимона, лук, морковка. С одной стороны, порядок действий:

  1. Порезать мелковато морковка и лук.
  2. Вылить отвар сельдерея на дно каскана.
  3. Дополнить лимоновый сок.
  4. Порезать рыбу.
  5. Выложить порезанные овощи, куски скумбрия.
  6. Отваривать на слабом огне в течение 40 минут, по мере необходимости дополнив воды.

Для приготовления рыбы фрикадельки пригодится кг, как многие из нас произносят, белоснежного филе, к примеру, трески. В качестве специй употребляют перец с травками. Ваши деяния:

  1. Вымойте филе.
  2. Дополнить фарш, дополняя перец, травки.
  3. Делает маленькие фрикадельки.
  4. Выложить котлетки на листок.
  5. Запекать фрикадельки в электродуховке.

Овощной день

овощи рецепт.

Для морковно-капустный салат, помимо главных ингредиентов, для вас необходимо соль, естественный иогурт. Ваши деяния:

  1. Отчистите морковка потереть на терке.
  2. Нашинковать капусту.
  3. Уложить овощи в салатник.
  4. Дополнить иогурт, заправить солью.
  5. Перемешать ингредиенты.

Для приготовления супа из овощей для 6 лепесточков пригодится одна морковка, немного луковиц, баклажан, пару помидоров, чеснок, петрушка, соль, перец. Порядок действий:

  1. Порезать баклажаны и морковка кубиками, томаты ломтиками.
  2. Порезать зелень мелковато.
  3. Спустите овощи и приправы в кипящую воду.
  4. Отваривать 20 минут.
  5. Дополнить чеснок, соль.

Куриный день

Хороший день для решения финансовых вопросов.

Чтоб запеченную курочку, готовить конкретно филе, соль, приправы, фольге либо рукаве. Наверно было бы неправильно, если бы мы не подчеркнули то, что ваши деяния:

  1. Вымойте куриное филе.
  2. Снять кожу, удалить пятнышка, присолить, заправить специями.
  3. Оберните мясо фольгой либо применяйте рукавчик для выпекания.
  4. Отправьте в электродуховку.

Куриное филе можно мариновать, а позже обжарить на тефлоновой сковороде, не применяя масло. Сверх того, для блюда по рецепту необходимо мясо, приправы, травки, уксус виноградный. Жаренная курочка для 6 лепесточков готовится так:

  1. Вымойте филе, нарежьте на кусочки.
  2. Полить курочку консистенцией воды, специй, травок, уксуса виноградного.
  3. Оставьте филе на 2 часа.
  4. Мелкие камешки всякий кус.
  5. Запеченные филе умеренно без масла.

День злаков

Индийские лепешки Чапати кулинарный рецепт

Чтоб хрустящие судя по всему гречневые оладьи, берите стакан, как всем нам известно, вареной воды охоложенной кашицы, 100 мл кипелой воды, 1 ст.л ржаных отрубей, тмин, кориандр, кардамон, ваниль, корица. Порядок действий:

  1. Полить конечно сваренную гречку водой.
  2. Измельчить кашицу в блендере.
  3. Дополнить отруби, приправы.
  4. Расположите консистенция на противень, формируя тонкие оладьи.
  5. Печь хлеб до приготовленности.

Для овсяных батончиков пригодится стакан геркулеса, 200 мл прохладной воды, кардамон, ваниль, корица. В частности, ваши деяния:

  1. Полить геркулес водой.
  2. Дай товаров для приготовления.
  3. Измельчите массу при помощи блендера.
  4. Дополнить приправы.
  5. Расположите консистенция на противень.
  6. Печь батончики в течение 20-30 минут.

Творожный день

Сыры и творог wwwcalorizatorru.

Чтоб безусловно приготовить суфле для диеты, берите 200 г влажна, 1 ч.л корицы, 100 иогурта, стевия-порошок, корица, 1,5 столовые ложки агар. Порядок действий:

  1. Размять творог до, кажется, кремового состояния.
  2. Дополнить иогурт, приправы.
  3. Измельчите консистенция блендером.

Для приготовления молочного супа с клецками будет нужно 200 г творога, яичный белок, 50 г влажна, 250 мл молока. Ваши деяния:

  1. Перемешать творог с белками.
  2. Растопить влажен на поистине водяной бане до состояния кашицы.
  3. Вскипятите молоко.
  4. Делает небольшие пельмени с сыром снутри.
  5. Полить шарики кипящим молоком.
  6. Отваривать суп 5 минут.

Фруктовый день

ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ.

Чтоб сделать коктель из фруктов для 6 лепесточков, нужные манго, половинка банана, сок ананаса, веточку тимьяна, ягоды. Само-собой разумеется, порядок действий:

  1. Порезать манго.
  2. Сделайте в блендере, фрукты, картофель, включите устроение на 1-2 минутки.
  3. Вылейте консистенция в стакан, приукрасить тимьяном, ягодами, фруктовой вырезкой.

Для приготовления домашнего мороженного, Вы сможете применять милых совершенно разрешенных фруктов. Прямо говоря, ваши деяния:

  1. Помыть, отчистить, порезать фрукты.
  2. Измельчите фрукты в блендере.
  3. Вылейте консистенция в формы.
  4. Отправьте фрукты в морозильник.

Видео: диета 6 лепесточков – меню

Диета 6 лепестков - отзывы и результаты Совершенно новая, интересная, необы...

Отзывы

Алиэкспресс Отзывы.

Лариса, 28

Моя сестра прошла 6 лепесточков и приметно помолодевшей. По-видимому, я повторила этот поступок, сделал все по директивы. Кстати, диета прошла просто, полегче, чем я обдумывала. Итог взял – минус семь кило в недельку. Возможно и то, что голода не ощущала вообщем, продукты, которые мне нравятся, потому диета, показывалось, милый, не изнурительный.

Нина, 38

Я опробовала 6 лепесточков, высокоэффективная диета, но мне было тяжко питаться одним продуктом на всякий день. Самое трудное было для меня это, скумбрия, влажен. Как бы это не казалось странным, но на фруктах было жуткое стремление опустошить холодильник, сытости от их примерно нет. Итог веселит – минус три с половинкой совершенно кило. Диета общедоступна по стоимости товаров, не ударяет по кошельку.

Лена, 32

У меня большой опыт сидения на диете, я опробовала 6 лепесточков, похудела на 4 кг, а для меня это сильно положительный результат. Я обдумываю, что это принципиально, чтоб опосля таковых ограничений есть всякий день, не переедать, чтоб возродить потерянный груз. К тому же, я обдумываю, твердые ограничения – это стресс для организма, на данный момент я стараюсь не буквально копить бесполезные.